トレーニングは基礎が大切!!【福岡市南区・パーソナルトレーニングジム】

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トレーニングは基礎が大切!!【福岡市南区・パーソナルトレーニングジム】

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2019/09/04 トレーニングは基礎が大切!!【福岡市南区・パーソナルトレーニングジム】

 

おはようございます!!

 

 

今日はスポーツをしている選手、それを支える指導者、保護者の方に呼んでいただきたい内容を書きたいと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FOURTH HEARTでは部活動のトレーニング指導もしており、

 

いろんな学校の顧問の先生や、選手たちと話すことがあるんですが

 

100%と言っていいぐらい、

 

 

「体幹のトレーニングをしたい!」

 

 

「体幹が弱い。」

 

 

「長友がやっている体幹トレーニングをやらせている。」

 

 

 

などと言われます!

 

 

 

 

ただ体幹のトレーニングが優先順位の一番にきている場合は、間違いだと思います。

 

 

 

 

 

競技をやるときは、絶対基礎からやるはずです。

 

トレーニングも同じです。

 

 

 

 

基礎筋力が弱いと、怪我を招く原因にもなります。

 

 

 

 

今の時代、情報がたくさんあり、容易に情報をえることができます。

 

だからこそ、検索数の多い体幹トレーニングの情報が入ってきて、

 

基礎のトレーニングをおろそかにしてしまいます。

 

 

 

昔に比べて、外で遊んだりすることも減り、部活の時間も少なくなり

 

生活は畳ではなく、椅子とテーブルが主流となってきて

 

生活家電は便利になり

 

変化していくなかで、筋肉を使うことが減り

 

基礎筋力がおちる。

 

 

 

今の子たちは、基礎筋力をあげるだけでも

 

怪我のリスクを抑えることができ

 

パフォーマンスの向上は大いに期待できると私は思います。

 

 

 

 

 

スポーツだけでなく、ダイエットもそうですが

 

流行ばかりに流されてしまいがちですが、やはり基礎がとても大切。

 

 

何事もうまくいかなくなったときは、基礎にもどること。

 

 

 

 

皆さんのお子さんやお友達にスポーツをしている方がいれば

 

怪我の予防、パフォーマンスの向上には基礎筋力がまずは大切なことをしっかりと伝えてあげて下さい。

 

 

 

 

 

 

もちろんご要望があれば、FOURTH HEARTは、会社でも、自宅でも、部活でも、ままさんバレーでもどこへでも指導に伺います。

 

 

基礎筋力が向上し、スポーツをより楽しんでくれる方が増えることを願っています!!

 

 

 

 

 

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