トレーニングは、順番も大切!!【福岡市南区・パーソナルトレーニング】

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トレーニングは、順番も大切!!【福岡市南区・パーソナルトレーニング】

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2019/09/18 トレーニングは、順番も大切!!【福岡市南区・パーソナルトレーニング】

 

 

こんにちは!!

 

 

皆さん、トレーニングをするとき行う順番を気にしていますか?

 

 

トレーニングをどの順番で行うかは、とても大切なポイントです!!

 

 

 

私の可愛い可愛い、息子を例にご説明します!!(笑)

 

 

img_2819

 

 

 

最近、ハイハイの姿勢で左をあげることができるようになりました!

 

あと少しでハイハイができそうです

 

 

 

ただいきなりこれができるようになったのではなく、

 

最初はうつぶせを覚え

 

次に寝返り

 

ずり這い

 

そして、ハイハイという流れで、少しずつできるようになりました!!

 

 

 

 

 

これは、トレーニングも同じく

 

徐々に難易度をあげていかなければいけません

 

 

 

急に難易度の高いトレーニングにいくと

 

疲労感はあるかもしれませんが、けがをしてしまうリスクもあり

 

効果的に筋肉にアプローチもできません。

 

 

 

 

効果的にトレーニングをするには、トレーニングする順番が大切。

 

 

 

難易度に応じて順番を組む方法もあれば、

 

カラダの歪みをより効果的に改善するための順番などもあり、

 

目的に応じて、順番をかえなければいけません。

 

皆さんは、トレーニングの順番を意識したことはありますか??

 

 

 

BLOGを読んでくださった方は、是非一度、トレーニングを行う順番を意識しながらトレーニングに取り組んでみてください

 

 

わからない方は、お気軽にご相談ください!!

 

 

 

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