ヒップアップには、ストレッチが大切!!【福岡市・ジム】

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ヒップアップには、ストレッチが大切!!【福岡市・ジム】

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2019/10/18 ヒップアップには、ストレッチが大切!!【福岡市・ジム】

 

 

こんにちは!

 

今日は、ヒップアップについてブログを書きたいと思います!!

 

 

 

さてヒップアップしたいと思ったら

 

まず取り組むのは、お尻のトレーニングです!!

 

 

・シェルエクササイズ

 

・ヒップアブダクション

 

・ヒップリフト

 

・ヒップスラスト

 

・デッドリフト

 

・ブルガリアンスクワット

 

・シングルレッグデッドリフト

 

などなど。

 

 

たくさんのトレーニングがあります!

 

 

ただ、トレーニングするだけでは…

 

 

 

もっと効果出す方法があります!!

 

 

 

 

それは、太ももの前のストレッチをすることです!!

 

 

 

 

太ももの前の筋肉が硬いと、お尻が最大に収縮できない=お尻のトレーニングが効果的に行えない。

 

 

ということになってしまうから、太ももの前のストレッチが大切なんです!!

 

 

 

というのを、YouTubeにあげてみました!

 

 

もっと編集技術があれば、もっとわかりやすく伝わるとおもうのですが…

(今後の成長にご期待くださいm(__)m)

 

 

 

YouTubeはこちらから

 

↓↓↓

 

ヒップアップに大切なこと

 

 

 

ヒップアップのためにトレーニングを頑張っている方は、是非太ももの前にストレッチを行ってください

 

ではまた次回のブログで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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