ダイエットで大切なこと‼︎【福岡市南区トレーニングジム】

こんばんは！！

今日から11月が始まり、年内あと2ヶ月となりましたね！

月の始まりは、ダイエットを始める方が多いのではないでしょうか？

そんな方にダイエットで大切なことを、ひとつお伝えします！！

『自分の体重は、朝と夜に絶対はかること。』

太る原因の一つが、自分の体重を知らない方が多いです。

そして、さらに自分が食べた食事の重さ、カロリーを知らない方もとても多いです。

それを意識するようにするために、朝と夜体重を測り、数字をみることで

「食べ過ぎているかも。」と気づきを得ることができます！

気づきがあれば行動も変わります。

できれば、朝と夜の体重が1キロ以内に収まることが、最初のステップとしてクリアできるといいと思います！！

慣れてきたら、食べた食事のカロリーを記録していくと継続しやすいと思います！

いきなり難しいことに取り組むのではなく、簡単なことから始めていきましょう！！

皆さんのダイエットが成功し、ダイエット成功の先に幸せな日々かあることを願っています！！