福岡市南区のパーソナルジムならCLOVER. | ブログ

こんにちは！

 

さて今日は、【どの競技にも必要なトレーニングとは？】という内容を書かせていただきます！

 

 

 

 

 

 

日々、仲間と汗をながし、目標に向かって頑張っている学生の皆さん！

 

しっかり、トレーニングしていますか？

 

 

 

 

 

目標達成には、ただ競技の練習だけをしていても、なかなかパフォーマンスが伸びないことはご存知だと思います！

 

 

 

ではどんなトレーニングをしていますか？

 

 

 

 

 

 

まさか…

 

 

・腹筋１００回

 

・腕立て１００回

 

・背筋１００回

 

・走り込み

 

 

 

それだけということはないですよね？

 

 

まさか、そんなことはないでしょ。

 

 

 

もし、

 

 

 

もしもそのような状態であれば…

 

 

すぐにご相談ください！

 

 

 

 

 

 

なぜかというと、

 

 

 

すごくもったいないからです！！

 

 

 

 

 

一生に一度しかない大会で、いまの仲間とは１度しかない大会ですよ？

 

 

やれることはやりましょう！！

 

 

伸びしろを伸びしろで終わらせないでください！

 

 

 

大会で得た経験は、一生ものですから！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と、私の想いはここまでにして…本題にもどしますm(__)m

 

 

皆さんもご存じ

 

 

「スクワット」です。

 

 

 

トレーニングの王様ともいわれている種目です！

 

 

 

さあ、どんな効果があるか、ご説明します！

 

 

 

〇下半身の連動性がよくなる！

 

〇下半身の筋力が強くなる！

 

〇体幹が強くなる！

 

〇様々なトレーニングの土台となってくれるため、ほかのトレーニング効果を高めてくれる！

 

 

 

などの効果があります！

 

 

 

 

今までの選手の言葉でいうと…

 

 

 

●足がはやくなった！

 

●ひざの痛みがなくなった！

 

●ジャンプが高くなった！

 

●猫背が改善した！

 

●腰の痛みがなくなった！

 

 

などが選手から聞く感想です！

 

 

 

どのスポーツでも

 

・足が速くなりたい！

 

・体幹をつよくしたい！

 

・痛みを改善したい！

 

と思っている選手は多いかと思います！！

 

 

 

もし上記のような悩みを持っている選手は、スクワットに挑戦してみましょう！！

 

勝利をつかみたいのであれば、まずはチャレンジです！

 

 

 

 

 

上記の写真をみていただきたい！

 

 

 

大切なポイントです！

 

 

「背中とすねを平行にすること」

 

 

 

この状態をつくることで

 

 

〇股関節

 

〇ひざ関節

 

〇足関節

 

下半身にある３つの関節を、最大に使うことができます！

 

 

 

もっと上を目指したい選手・もしくは部活動のチームは、是非部員みんなで「スクワット」にチャレンジしてみましょう！！

どの競技にも必要なトレーニングは、

 

 

「スクワット」

 

 

 

 

どんな選手におすすめか。

 

 

 

 

〇足がはやくなりたい

 

〇体幹を強くしたい

 

〇痛みを改善したい

 

 

そして、もっと上を目指す選手・チームにおすすめです！！

 

 

 

 

FOURTH HEARTは、一生懸命頑張る部活動を応援しています！

 

一生に一度の大会で、最高の仲間と最高のパフォーマンスを発揮したいと思っている選手・保護者・顧問の先生方！

 

お悩みがあれば、お気軽にご相談下さい！

 

 

 

 

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