福岡市南区のパーソナルジムならCLOVER. | ブログ

こんにちは！

 

 

さて昨年から、トレーニング指導を担当させていただいております筑紫女学園高等学校ソフトテニス部。

 

 

今年の目標は、「インターハイ出場」

 

 

素晴らしい目標です!(^^)!

 

 

 

 

 

 

そんな彼女たちの目標達成のために、先日【体力測定】を行ってきました！

 

今日は、その体力測定について書きたいと思います！

 

その名の通り、体力レベルを測定するものです。

 

 

 

ただ、プロのトレーナーがついているので、測定して

 

「結果がよくなってたね～　バンザーイ」

 

 

 

では終わりません！！

 

 

 

 

 

〇どの部位の記録がよくて

 

〇どの部分の記録が悪いのか

 

 

 

 

そこから、

 

 

 

●歪み

 

●伸びしろ

 

 

 

を探します！

 

 

 

それがすごく大切なんです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

☆『歪み』が痛みに繋がる

 

☆『伸びしろ』がパフォーマンス向上に繋がる

 

 

 

 

 

 

だからこそ、目標に安全かつ、着実に繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先ほど書きましたが

 

 

歪みが痛みに繋がる

 

伸びしろがパフォーマンス向上に繋がる

 

 

 

ということは、けがのリスクを下げて、目標までの近道を知ることができるということです。

 

 

 

 

●強くなりたい選手

 

●ライバルに勝ちたい選手

 

●お子さんの力になりたい保護者の方

 

●選手を強くしたいと、心から願っている顧問の先生方

 

●筋トレといえば、走り込み、腕立て、腹筋しかしていないチーム

 

●体力測定をしていないチーム

 

 

 

 

 

すぐにでも、体力測定を取り入れてみてください。

 

 

そして、測定結果が伸びるようなトレーニングをしてください！

 

 

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体力測定を取り入れる部活が増え、福岡のスポーツがもっと強くなり、選手たちが熱くぶつかり合う姿を楽しみにしています！

 

 

体力測定の風景は、Instagramで少し公開していますので、もしよければInstagramものぞいてみてください！！

 

そして、フォローよろしくお願いいたします（笑）

 

 

 

 

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