福岡市南区のパーソナルジムならCLOVER. | ブログ

 

 

おはようございます

 

 

私ごとですが･･･

 

昨日は、はじめて産婦人科から退院してきた、我が子と奥さんと3人の時間を過ごせて、とても幸せでした

 

 

ただ今日からは奥さんと我が子は、奥さんの実家にいくのでとてもさみしいですが、週末に会えることを楽しみに頑張りたいと思います！

 

 

 

 

奥さんと2人の生活もとても幸せでしたが、3人になるとまた違った幸せのかたちを感じることができました！

 

いろんな幸せのかたちがあることを、改めて感じました

 

 

 

幸せパワーで今日も1日頑張りたいと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

さて今日は、

 

「ダイエット成功の秘訣」

 

 

について、ブログを書きたいと思います

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングジムFOURTH HEARTでは、

 

 

まずカウンセリングからスタートします

 

 

 

 

 

ダイエットの方は、

 

 

 

●どの部分のダイエットしたいのか？

 

●ダイエットの目標の数値は？
 

●ダイエット経験は？

 

●なぜダイエットをしたいのか？

 

 

 

 

など、いろんなことをお伺いします

 

 

 

 

 

ダイエットのトレーニングメニューに入る前に、

 

今後のパーソナルトレーニングのイメージをしっかりと共有して、よりお客様のダイエットのお役に立てるようにしていくのが、

 

FOURTH HEARTの方針です

 

 

 

 

 

カウンセリングをしているときに、

 

よくご説明させていただくことがあります

 

 

 

 

 

それは、

 

ダイエットをするうえでの、数値目標についてです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて皆さん、ご自身がダイエットをするとなると

 

目標数字はどうやってきめますか？

 

 

 

 

 

大半の方が

 

 

「体重」

 

 

を目標数値にされます

 

 

 

 

 

 

 

 

ただダイエットをする方の大半は、

 

 

「見た目」

 

をきれいにしたい方だと思います！

 

 

 

 

 

 

「見た目」＝体重

 

 

ではありません。

 

 

 

 

 

 

 

見た目＝体脂肪率

 

 

です！

 

 

 

 

 

 

 

なので、ダイエットにおける目標数値は、体脂肪率に設定することが

 

ダイエット成功の秘訣です

 

 

 

 

 

 

 

 

この説明だけだとわかりにくいと思いますので、

 

極端ではありますが、

 

同じ体重の動物を例に見てみましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

動物の中でも体脂肪率が高い

 

ワモンアザラシ（40％～50％）

 

 

 

 

 

 

動物の中でも体脂肪率が低い（4％前後）

 

チーター

 

 

 

 

 

どちらも体長130㎝前後で、体重が50キロ程度です

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで見比べていただきたいのが、

 

同じ体重なのに、見た目のシャープ差の違いです

 

見た目は明らかにチーターの方がシャープです！

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで気づいていただきたいのが、

 

 

見た目＝体重

 

 

ではないということ。

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットの目的が、

 

 

見た目をきれいにしたい

 

 

ということであれば、

 

 

体重ではなく

 

 

体脂肪率を目標に置かなければ、ダイエットは成功しません。

 

 

 

 

 

 

 

体重ばかりを毎日みて、一喜一憂していては、

 

ダイエットは失敗し、体重が減ったとしても

 

リバウンドしやすかったり、

 

病的に痩せたように見えてしまいます

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットを成功させる秘訣は、

 

まず、見た目＝体脂肪率

 

ということをしっかりと理解することです

 

 

 

 

 

 

 

 

そこを理解し、ダイエットの目標数値を理解した上でダイエットに必要なトレーニングに入りましょう

 

 

 

 

 

 

そして、パーソナルトレーニングジムFOURTH HEARTはそれだけでは終わりません。

 

 

だってプロですから

 

 

 

 

 

 

 

 

部位別の体脂肪率から、

 

うまく使えてない筋肉の予測、

 

体脂肪率だけでなく体脂肪量の算出し、
何が落ちているのかを細かくみていきます！

 

 

そうしなければ、筋肉が落ちていっているかもしれないからです

 

 

 

 

 

 

ダイエットを成功させる秘訣は

 

 

1つではありません

 

 

 

 

 

 

先程ご説明したように、

 

価値観を変え、ダイエットの目標とする数値をしっかりと決めること以外にも

 

 

 

●トレーニングプログラム

 

●食事の内容

 

●睡眠時間

 

●歪み

 

●モチベーションの作り方

 

●PDCAサイクルができているか

 

●トレーニングの原則を守れているか

 

 

 

 

など、たくさんの要因が

 

ダイエットを成功させる秘訣となってきます

 

 

 

 

だからこそ、プロに相談することが大切です！

 

 

 

 

パーソナルトレーナーは、トレーニングを指導するだけではありません！！

 

 

 

 

 

 

様々な角度から考え、お客様にあった食事や運動、休養の取り方を提案・サポートします！

 

 

 

 

本気でダイエット成功の秘訣を知りたい方は、お気軽にご連絡下さい！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ブログでじゃなく、直接サポートしてほしい方は、是非キャンペーンをご活用下さい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

現在、2つのキャンペーンを行っています！！

 

↓↓↓↓↓

 

 

 

 

 

【夏までに本気でダイエットキャンペーン】

 

 

タイトルが少し長いですが･･･

 

 

 

 

夏に備えてダイエットを始める方！！

 

 

「まだ大丈夫･･･。」

 

 

 

なんて、のんびりしていると今年の夏も乗り遅れてしまいます

 

 

 

 

準備は早めからしましょう！！

 

 

 

 

 

 

「今年の夏こそは！！」

 

と、気合い十分な方の応援をさせていただきます

 

 

 

 

 

 

 

 

60分×16回パックで

 

 

 

64,800円（税込み）

 

 

 

※お支払いは、現金のみとなります

 

 

 

でご案内致します

 

 

 

 

お安くなっておりますので、

 

限定10名とさせてただきます

 

 

 

 

申し込み期限は4月30日！！

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、利用条件が2つあります！！

 

 

 

①ご新規の方限定

 

②16回の使用期限が8月31日まで

 

 

 

 

 

上記の2つが利用条件となっておりますので、ご了承いただいたお客様のみとさせていただきます

 

 

 

 

はやい者がちとなっております 残り7名

 

 

ご興味のある方は、お早めに申し込みください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【入会金無料キャンペーン】

 

 

 

4月中に、回数券をご購入のお客様に限り

 

通常10,800円の入会を無料にさせていただいております！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【ご予約方法】

 

 

 

 

①FOURTH HEART公式アプリ

 

 

 

予約フォームから

 

「夏までに本気でダイエットキャンペーン」を選択し、

 

ご希望の日時を選び、ご予約ください

 

 

 

 

 

 

アプリをまだダウンロードされていない方は、こちらからダウンロードください

 

https://s.fourthheart-fukuoka.jp/FZsyHH

 

 

アプリは無料となっています

 

 

 

 

 

 

ダウンロードして、会員登録せずに利用も可能ですが、

 

予約やポイントを利用したりする場合は、会員登録が必要ですので、是非会員登録までお済ませください

 

 

 

 

 

②お電話

 

「夏までに本気でダイエットキャンペーンの予約をしたい」とお伝え下さい

 

 

・お名前

 

・ご希望日（3候補ほど）

 

・お電話番号

 

 

をお聞きします

 

 

 

 

 

③LINE

 

 

LINEから、「夏までに本気でダイエットキャンペーンの予約がしたい」とご連絡下さい！

 

・お名前

・ご希望日（3候補ほど）

・お電話番号

 

上記も合わせてご連絡いただけるとスムーズにご予約が完了します！！

 

 

 

 

 

 

 

 

キャンペーン以外にも、

 

 

「1ヶ月お試しパーソナルトレーニング」

 

パーソナルトレーニング60分×4回

 

6,480円（税込み）

 

 

も受付しておりましたが、

 

 

 

 

4月は限定3名となっており、先程3名の枠が全て埋まりましたので、4月は締め切らせていただきます

 

 

 

 

 

 

 

 

では皆様からのご予約楽しみにお待ちしております