福岡市南区のパーソナルジムならCLOVER. | ブログ

こんにちは

 

 

皆さん、我が子が

 

体幹トレーニングをできるようになりました

 

 

 

 

 

 

 

「プランク」というトレーニングです！

 

 

 

子供ってすごいですよね。

 

 

教えてもいないのに、自分に必要なトレーニングを、自分の意志で行っています。

 

 

本当にすごい。

 

 

 

 

 

というお話を、お客様にしていたら

 

「親ばか＆職業病だ。」

 

 

 

と言われました。(笑)

 

 

 

 

 

親としても嬉しいですが、やはりトレーナーとしてからだの発達する過程などにとても興味があり、

 

子供を見ながら改めてカラダの奥深さを感じています！

 

 

 

 

さて、皆さんはご自身のトレーニングメニューをどうやって決めていますか？

 

 

一番多いのは、

 

「インターネットで調べたやつをやっている。」

 

 

 

という方ではないでしょうか。

 

 

 

 

インターネットにはすごい数の情報があるので、いろんなトレーニングに触れることができて便利ですよね。

 

 

 

 

ただトレーニングには、自分にあったもの、自分に合った順番などもあります。

 

 

 

 

自分にあったトレーニングをしないと

 

◆結果がでない

 

◆腰痛や肩こりに繋がる

 

 

 

などに陥ってしまいます。

 

 

 

 

そうならないように、パーソナルトレーナーが

 

カラダをチェックして、トレーニングメニューを考え、

 

トリックモーションという代償動作（間違った動作）をしていなか、常にチェックします！

 

 

 

このトリックモーションを見抜くのが、とても重要なところです！

 

 

トリックモーションに気づかずに、トレーニングをしていると

 

腰に痛みがでたり、効かせたい部位に運動効果がでなかったりします。

 

 

 

ご自分のトレーニングメニューに自信のない方や、トレーニングをしてみたが痛みが出てしまった方は

 

是非正しい動き、正しいトレーニングメニューを作成して、トレーニングをしましょう！！

 

 

 

FOURTH HEARTでは、トレーニングのメニューも作成していますので、お気軽にご相談ください！！

 

 

 

それでは今日はこのへんで

 

 

 

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