福岡市南区のパーソナルジムならCLOVER. | ブログ

 

 

こんにちは！！

 

 

皆さん、トレーニングをするとき行う順番を気にしていますか？

 

 

トレーニングをどの順番で行うかは、とても大切なポイントです！！

 

 

 

私の可愛い可愛い、息子を例にご説明します!!(笑)

 

 

 

 

 

最近、ハイハイの姿勢で左をあげることができるようになりました！

 

あと少しでハイハイができそうです

 

 

 

ただいきなりこれができるようになったのではなく、

 

最初はうつぶせを覚え

 

次に寝返り

 

ずり這い

 

そして、ハイハイという流れで、少しずつできるようになりました！！

 

 

 

 

 

これは、トレーニングも同じく

 

徐々に難易度をあげていかなければいけません

 

 

 

急に難易度の高いトレーニングにいくと

 

疲労感はあるかもしれませんが、けがをしてしまうリスクもあり

 

効果的に筋肉にアプローチもできません。

 

 

 

 

効果的にトレーニングをするには、トレーニングする順番が大切。

 

 

 

難易度に応じて順番を組む方法もあれば、

 

カラダの歪みをより効果的に改善するための順番などもあり、

 

目的に応じて、順番をかえなければいけません。

 

皆さんは、トレーニングの順番を意識したことはありますか？？

 

 

 

BLOGを読んでくださった方は、是非一度、トレーニングを行う順番を意識しながらトレーニングに取り組んでみてください

 

 

わからない方は、お気軽にご相談ください！！

 

 

 

FOURTH HEARTキャンペーンはこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://fourthheart-fukuoka.com/campaign/

 

 

 

 

 

 

↓↓FOURTH HEARTの便利なアプリとLINEはこちら↓↓↓

 

 

 

 

 

FORUTH HEART公式アプリです！！

 

 

ダウンロードがまだの方は、

ポイント機能、ウェブ予約、クーポンなどいろんな機能があって大変便利なアプリですので、是非ダウンロードください！

 

 

アプリをまだダウンロードされていない方は、こちらからダウンロードください

 

https://s.fourthheart-fukuoka.jp/FZsyHH

 

 

アプリは無料となっています

 

 

 

 

ダウンロードして、会員登録せずに利用も可能ですが、

 

予約やポイントを利用したりする場合は、会員登録が必要ですので、是非会員登録までお済ませください

 

 

 

 

 

 

 

FOURTH HEART公式LINEです！

 

 

電話での問い合わせよりも、気軽に問い合わせが可能です

 

 

キャンペーン情報なども配信します