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こんにちは

 

 

皆さん、スクワットというトレーニングをご存知でしょうか？

 

 

 

ダイエット、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上、慢性症状の改善など

 

様々な効果を期待できるトレーニングです!!

 

 

 

 

さて、そのスクワットの正しいフォームを知っていますか？

 

 

「つま先よりひざが出ないようにしゃがむ。」

 

 

これは古すぎる。

 

 

 

 

もっと効果をだすスクワットがあります

 

 

 

そんな効果をだせるスクワットの、正しいフォームを覚えることも大切ですが、

 

カラダが歪んでいると、スクワットの効果がでないことを知っていますか？

 

 

 

・お尻の筋肉が弱い

 

・内ももが硬い

 

・肩甲骨の柔軟性が少ない

 

・ふくらはぎが硬い

 

・すねの筋肉が弱い

 

 

などなど。

 

 

様々なパターンの歪みがあります。

 

 

この歪みを整えてから、正しいスクワットをすることが大切です

 

 

 

 

そんな正しいスクワット、自分の歪みにあったアプローチをお伝えするイベントを行います!!

 

 

 

はい、告知です!!(笑)

 

 

 

たくさんの人に正しいスクワットのフォームを知ってもらい、効果を感じていただければと思っています!!

 

 

 

ではでは、皆さんの参加お待ちしております

 

 

 

http://fourthheart-fukuoka.com/campaign/

 

 

 

 

 

ではまた次回のブログで

 

 

 

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