福岡市南区のパーソナルジムならFOURTH HEART | ブログ

 

 

こんにちは！

 

今日は、ヒップアップについてブログを書きたいと思います!!

 

 

 

さてヒップアップしたいと思ったら

 

まず取り組むのは、お尻のトレーニングです!!

 

 

・シェルエクササイズ

 

・ヒップアブダクション

 

・ヒップリフト

 

・ヒップスラスト

 

・デッドリフト

 

・ブルガリアンスクワット

 

・シングルレッグデッドリフト

 

などなど。

 

 

たくさんのトレーニングがあります！

 

 

ただ、トレーニングするだけでは…

 

 

 

もっと効果出す方法があります！！

 

 

 

 

それは、太ももの前のストレッチをすることです!!

 

 

 

 

太ももの前の筋肉が硬いと、お尻が最大に収縮できない＝お尻のトレーニングが効果的に行えない。

 

 

ということになってしまうから、太ももの前のストレッチが大切なんです!!

 

 

 

というのを、YouTubeにあげてみました！

 

 

もっと編集技術があれば、もっとわかりやすく伝わるとおもうのですが…

（今後の成長にご期待くださいm(__)m）

 

 

 

YouTubeはこちらから

 

↓↓↓

 

ヒップアップに大切なこと

 

 

 

ヒップアップのためにトレーニングを頑張っている方は、是非太ももの前にストレッチを行ってください

 

ではまた次回のブログで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キャンペーン開催中

↓↓↓↓↓↓

 

http://fourthheart-fukuoka.com/campaign/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↓↓FOURTH HEARTの便利なアプリとLINEはこちら↓↓↓

 

 

 

 

 

FORUTH HEART公式アプリです！！

 

 

ダウンロードがまだの方は、

ポイント機能、ウェブ予約、クーポンなどいろんな機能があって大変便利なアプリですので、是非ダウンロードください！

 

 

アプリをまだダウンロードされていない方は、こちらからダウンロードください

 

https://s.fourthheart-fukuoka.jp/FZsyHH

 

 

アプリは無料となっています

 

 

 

 

ダウンロードして、会員登録せずに利用も可能ですが、

 

予約やポイントを利用したりする場合は、会員登録が必要ですので、是非会員登録までお済ませください

 

 

 

 

 

 

 

FOURTH HEART公式LINEです！

 

 

電話での問い合わせよりも、気軽に問い合わせが可能です

 

 

キャンペーン情報なども配信します