福岡市南区のパーソナルジムならFOURTH HEART | ブログ

 

 

おはようございます!!

 

 

さて今日は、パーソナルトレーニングの内容についてご紹介したいと思います!!

 

 

 

 

 

 

どんな目的、目標の方がいらっしゃるかというと…

 

 

お客様それぞれ目標や目的がさまざまです！

 

 

痩せたいお客様、太りたいお客様、腰痛を改善したい方、肩こりの改善をしたい方、スポーツパフォーマンスを向上させたい方、ビールを美味しく飲み続けるたい方…･

 

などなど。

 

 

 

パーソナルトレーニングは、ダイエットだけではありません。

 

 

タイトルに書いたとおり、十人十色です。

 

 

 

目標、目的から違います。

 

 

 

そのため内容も大きく変わります!!

 

 

 

ウエイトトレーニングのみの方、バランスボールやストレッチポールのみを使ってトレーニングしてもらう方、骨盤の歪みなどを調整して、トレーニングを行う方

 

などなど。

 

 

 

トレーニングは控えめにしてほしいと言われれば、それに合わせたトレーニングを計画します!!

 

 

もちろんトレーニングメニューを、一方的に作ることはしません!

 

 

 

必要性を説明し、ご納得していただいてトレーニングをしてもらうように心がけています!!

 

 

例えば、ダイエットの方の場合

 

・カウンセリング

⇒日々の食事内容のヒアリング、体組成計による体重測定、結果の分析を一緒に行う。

 

・トレーニング

⇒絶対に行ってもらいたいのはスクワット。ただスクワットをしていて、歪みが動作にでてくる場合があります。

　その場合は、歪みがどこからきているのかを一緒にさがし、改善方法を探り、改善に必要なストレッチなどを行って、整った身体でスクワットをしていただきます!!

 

・クロージング

⇒次回までに自宅でしていただきたいストレッチやトレーニングをお伝えします。もちろん食事の取り方などをアドバイスさせていただきます!!

 

 

 

ダイエットの方の場合は、上記の流れが多いと思います!

 

この流れを繰り返して、体重測定のデータと取り組んだ内容が正しかったを分析していき、結果に繋げていきます!!

 

 

そうすることで、お客様自身が自分にあった方法を知ることができますし、一緒に分析を行うため知識がつき

今後リバウンドしないようにどうすればいいのかも学ぶことができます!!

 

 

パーソナルトレーニングは、ただきついトレーニングを一緒にやるだけではありません！

 

なぜこのトレーニングが必要なのか。

 

なぜこの食事方法に取り組むのか。

 

なぜこのストレッチが必要なのか。

 

そういった部分をしっかりと伝えるため、お客様自身が身体に対する知識を深まり、トレーナーがいなくてもどういうトレーニングをすればいいのかが分かるようになってきます！

 

 

 

ただ鍛えるだけじゃないんです！

 

それプラス身体に対する知識をお渡ししているんです!!

 

 

 

お渡しする知識は、もちろん目的により内容が変わるため、

 

腰痛を改善したい方には、腰痛に関する情報をお伝えしますし

 

スポーツパフォーマンスを上げたい方には、それに関する情報をお伝えします!

 

 

 

FOURTH HEARTには、ただ鍛えるだけじゃないパーソナルトレーニングがあります!!

 

 

これから生きていく中で、間違いなく身体が衰え、不具合がでてきます。

 

そのときのためにトレーニングをして筋肉をつけておくこと（貯筋）をすることも大切ですし

 

不具合が起きる前に予防することも必要、そして自分の身体に対する知識を深めておくことも大切です。

 

 

不具合が起きてからでは遅いんです。

 

おきる前に自分の身体と向き合う時間を作って下さい。

 

 

 

まだ大丈夫って今思った方。

 

そんなことないです。気づかないうちに不具合は起き始めているかも・・・

 

そして、筋肉をつけるのは一日でも早いほうが有利です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一歩踏み出してみようと思った方。

 

今は無料でパーソナルトレーニングが受けられます!

 

最初の一歩FOURTH HEARTで踏み出してみませんか？

 

皆さんの大きな一歩お待ちしております!!

 

 

 

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