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こんばんは！

福岡パーソナルジムFOURTH HEARTの伊藤です！

 

 

 

昨日の記事は見ていただけましたか？？

 

 

筋トレのメリットについて書いてありますので、ぜひ見てからトレーニングを行うとよりモチベーションを高く持って取り組めるのではないかなと思います！

 

 

 

さて、今日はダイエットの方向けに！

 

 

昨日のブログで述べました筋トレのメリットですが、

 

１　基礎代謝が上がる

 

 

２　筋肉を引き締めて美ボディに

 

３　美容にも◎

 

 

と３点を挙げさせてもらいました！

 

 

ダイエットで筋トレがいいことはわかってもらえたかと思います！

 

 

 

しかし、ダイエットで避けては通れないものがあります！

 

 

 

それは、、、食事制限です！！

 

 

 

ダイエットを行う中で、より体重、体脂肪を落とそうと思えば避けては通れません！

 

 

 

筋トレ＋食事制限をしましょう！

 

 

 

食事制限は３/１０のブログで触れていますので見てもらえたら詳しく書いてありますが、

 

一般的に1日のカロリー摂取量を１２００kcal　に抑えることで大体の方は痩せることができます！

 

 

 

これに筋トレを加えることで痩せた後のリバウンドもしにくくなります！！

 

 

非常に暖かくなってきまして、この始まりの季節から、ぜひダイエットにチャレンジしてみませんか？

 

 

 

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