こんばんは！
福岡パーソナルジムFOURTH HEARTの伊藤です！
本日もご自宅でできるトレーニングやストレッチの動画をYouTubeにアップしました！
昨日に続きまして、腕立て伏せのレベル４とレベル５、そしてお尻のトレーニングとストレッチです！
まずはお尻から、、
トレーニング二つとストレッチ一つです！
特にお尻のトレーニングは
お尻を引き締めたい方
ダイエット
腰を反り気味で腰痛をもってらっしゃる方
上記に当てはまる方にとても有効です！
ぜひお家で取り組んでみてください！
次に腕立て伏せを２本どうぞ！！
レベル４とレベル５の腕立て伏せはかなり難易度と負荷が高いです！
大胸筋や腕に自信がある方のみ取り組んでみてください
レベル１、２、３も別にアップロードしております！
毎日投稿を頑張っておりますので、ぜひ一度ご覧になってください！
そして外出自粛の中での運動不足も解消しましょう！！
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