こんばんは！
福岡パーソナルジムFOURTH HEARTの伊藤です！
本日のYouTubeの動画は、ストレッチ動画を９本あげました！
下半身のストレッチを６本！
上半身のストレッチを２本！
お腹のストレッチを１本！
アップロードしております！
特に今やっていただきたいストレッチは下半身です！
コロナの影響でご自宅にいる時間が増えて、座っている時間が長くなっているのではないかと思います！
そうすると、股関節の動きに関わる筋肉が硬くなってきたり、姿勢が悪くなったりなど悪いことばかりです！
ですので、ぜひ下半身のストレッチを取り組んでいただきたいです！
椅子に座っているような姿勢が多い方へ、、、
大腿直筋（太ももの前）のストレッチ↓↓
猫背が気になる方へ、、、
大臀筋（お尻）のストレッチ↓↓
９本の動画のうち、特にやっていただきたいストレッチを２つ挙げさせていただきました！
私も猫背になりがちなので、お尻のストレッチは欠かせません
またふくらはぎのストレッチも私は硬いですし、この部位は第二の心臓と言われることもある大事な筋肉で、足のむくみとも深く関わる筋肉なので、ふくらはぎのストレッチもぜひやってみてください！
座る姿勢が長くなって、こり固まっている筋肉を、この機会に伸ばしてあげましょう！
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