福岡市南区のパーソナルジムならCLOVER. | ブログ

おはようございます！

今日は、「自分でトレーニングできるようになりたくないですか？」というテーマでブログを書きたいと思います！！

皆さん、おおきなジムに入会してこんな疑問をもったことないですか？

「ある程度器具の使い方をならったものの、本当に自分にあっているのか、正しくできているのか。」

おおきなジムに入会すると、一通り器具の使い方を説明してもらい、器具に目安の回数や身長ごとに設定目安番号など書かれていると思います。

しかし、自分に本当にあっているのか。

回数、セット数、休憩時間、重さなどなど。。。

パーソナルトレーナーの見解からすると、同じ機材でもその人にあった使いかたや意識するポイントがあります！

たとえば、太ももの前のトレーニングを行う「レッグエクステンション」

太ももの前を全体的に刺激を入れた方がいい人であれば、シートに深く腰掛けず、少し猫背のようなスタイルでやってほうが効果的です！

しかし、膝上の部分だけに刺激をいれたほうがいい人であれば、シートに深く腰をかけ、背筋を伸ばして行なった方が効果的です！

このように、同じ機材でも細かい姿勢でどこの筋肉に刺激が入るかが変わってきます。

人それぞれ体が違うため、そういったポイントがあります！！

ただそれを身長ごとにわけたり、トレーニング初心者の目安回数にあわせる以外にも気をつける点があります。

FOURTH HEARTでは、このようなお悩みを解決し、お客様が将来的に一人で運動ができるようにサポートするサービスを開始しました！！

一人でトレーニングができるようになりたい方に、おすすめのサービスです！

その名も「セルフ＆パーソナルトレーニング」です！

このプランは、プランによって月に利用する回数が変わりますが、月の利用回数の半分が、セルフトレーニング、残り半分の利用回数がパーソナルトレーニングとなっております！

このプランの良さは、その人に体に合わせたトレーニングメニューや正しいフォーム、回数、重さ、セット数、休憩時間、意識するポイントをパーソナルトレーニングでサポートし、学んだ内容をセルフトレーニングで一人で行うところです。

それを繰り返すことで、一人でトレーニングした際にでた疑問を、パーソナルトレーニングでクリアにすることができるため、間違いなくお客さまのトレーニングスキル、知識がふえていき、最終的に一人でトレーニングを行うことができるようになります！！

一人でトレーニングができるようになると、運動にかける投資額も少なくなり、ういたお金を違うことに回すことができます。

おおきなジムに入会したが、不安をもったまま中途半端なトレーニングをするお金を使うのではなく、効率よくトレーニングし、将来的な経済面での余裕にもつながります！！

経済的、健康面的なメリットどちらも手にすることができるプランです！

しかも完全個室なので、器具の順番待ちもなく、まわりの目も、臭い、音もきになりません。

定員に達した時点で、入会を停止いたしますので、興味のある方はお早めにご入会をお願いいたします。

小さな店舗だからこそ、よりお客さまに寄り添ったサービスを提供していけるように頑張りたいと思います！！

では今日はこの辺で。。。