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こんばんは！

FOURTH HEARTの夏井です！

さて皆さん、ケトジェニックダイエットをご存知でしょうか？

実は、私初めてケトジェニックダイエットにチャレンジしております！！

糖質全カットに抵抗があり、なかなかチャレンジできずにいましたが、やってみると意外と糖質欲しくならずにやれています！！

休みの日は、息子が目の前でフライドポテト食べたり、お菓子やジュースを食べていますが全然大丈夫です！！

ケトジェニックを始めて12日経過しましたが、筋肉量は４キロ増え、脂肪は6キロ減っています。

体重はあまり変わっていませんが、体脂肪率がマイナス８％です！

ダイエットの鉄則、体重を見ない。

見た目は、体脂肪率が印象づけるので、一番大事なのは体脂肪率です。

そして、ケトジェニック以外に今回チャレンジしていることは、理想の体をしている人を目標にすること。

どうしても数字ばかり気にして、数字に一気一憂してしまいがちですが、やせる目的はかっこよくなるためですから、数字に固執する必要はありません。

私は身長１６９センチなので、同じくらいの身長で自分がかっこいいと思える人を探しました。

私は、「市原隼人さん」を目標に頑張っています！！

顔は程遠いですが、体やしぐさ、雰囲気は絶対近づけるはずです。笑

あとこの人を目標に選んだのは、私がほしいバイクに乗っていて、料理もされるところです。

趣味が同じというのは、よりイメージが湧きます。

体かっこよくして、こんなバイクにのってツーリングいって写真撮りたい。など楽しい妄想が膨らむからです。笑

ダイエットは運動もして、食事もコントロールして、きついことが多いかもしれませんが、楽しい姿を想像すると意外とヘッチャラです。

そして、その生活を一生するのでは無く、長い人生の中のほんの僅かです。

もうすぐ年越し。

皆さんも来年に向けての目標などをたて、来年から新しい自分を作っていきませんか？

年明けにそんな皆さんを応援するキャンペーンもする予定ですので、お楽しみに！！