福岡市南区のパーソナルジムならFOURTH HEART | ブログ

こんにちは！！

トレーニングジムFOURTH HEARTの夏井です！！

梅雨入りして、じめじめとした季節に入りましたね。。。

湿度が高いとマスクが余計に息苦しく感じますね（ ;  ; ）

梅雨がおわれば、夏。

現在、夏に向けてジムに入会される方が多くなってきました！！

皆さんはジムでどんな筋トレをしていますか？

ジムにいって有酸素運動のみの方もいれば、逆にウエイトトレーニングだけの人もいらっしゃると思います。

有酸素運動とウエイトトレーニングのような無酸素運動の違いを皆さんはご存知ですか？

ご存知の方も多いと思いますが、簡単にご説明します。

有酸素運動は、血液の循環が良くなり、心肺機能の向上という効果が期待できます。

無酸素運動は、筋肥大や成長ホルモンの分泌↑や、代謝アップという効果が期待できます。

さらに運動によって、テストステロンの分泌量もあがることはご存知でしょうか？

このホルモンは、意欲向上などの効果もある男性ホルモンです。女性にも必要なホルモンです。

コロナ禍になり、精神疾患の患者数がとても増えています。

自宅から外出しなくなり、運動量が減ったため、テストステロンの分泌量が少なくなり、何か行動を起こそうというやる気が湧かなくなり、メンタルが不安定になるということが起きています。

身体を動かすこと（トレーニング）は、ただ痩せたい方がやるものでもなく、流行り廃りで行うものでもありません。

皆さんが幸せな生活を送るためには、かかせないものです。

ジムに通うのは、必要不可欠なことではないと考える人が多いでしょうが、

身体のことを知れば知るほど、運動は幸せに生きていく上で必要不可欠なものだと理解できるはずです。

早く世の中でトレーニングの位置付けが、必要不可欠なことだということが広がるのを願っています。

そして、一人でも多くの方が幸せな毎日が送れるように、FOURTH HEARTは、新サービス『フュージョン』を提供しています。

身体に関する知識面でのサポートをパーソナルトレーニングとオンラインサロンで行い、完全個室で一人で集中してトレーニングを行える施設を提供しています。

小さな個人店ですが、想いは大きく、熱く、皆さんをサポートしています！！

ご自身の人生をより豊かなものにしたいと思っている方は、是非FOURTH HEARTに足をお運びください！！