こんばんは！！
今日から11月が始まり、年内あと2ヶ月となりましたね！
月の始まりは、ダイエットを始める方が多いのではないでしょうか？
そんな方にダイエットで大切なことを、ひとつお伝えします！！
『自分の体重は、朝と夜に絶対はかること。』
太る原因の一つが、自分の体重を知らない方が多いです。
そして、さらに自分が食べた食事の重さ、カロリーを知らない方もとても多いです。
それを意識するようにするために、朝と夜体重を測り、数字をみることで
「食べ過ぎているかも。」と気づきを得ることができます！
気づきがあれば行動も変わります。
できれば、朝と夜の体重が1キロ以内に収まることが、最初のステップとしてクリアできるといいと思います！！
慣れてきたら、食べた食事のカロリーを記録していくと継続しやすいと思います！
いきなり難しいことに取り組むのではなく、簡単なことから始めていきましょう！！
皆さんのダイエットが成功し、ダイエット成功の先に幸せな日々かあることを願っています！！
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