おはようございます！
今回は、夏に向けてカロリー計算をして、ダイエットしている方に読んでいただきたい内容です！
痩せるには、
摂取カロリー＞消費カロリー
これは、ご存知かと思います！
ただカロリーばかりに気を取られるのは、もったいないということを今日はお伝えしたいと思います！
分かりやすく極端な例でお話します。
例えば
ショートケーキ100グラム 343.9キロカロリー
豚バラ肉100グラム 386キロカロリー
さて、皆さんならどちらを選びますか？
カロリーが少ない方を選ぶなら、ショートケーキですよね？
ただし、ここでカロリー計算をしている人に一つ忘れないようにしていただきたいことがあります！
それはカロリーだけでなく、カラダの中に入った後どんな働きをしてくれるかです。
ケーキは、砂糖が多いです。
豚バラ肉は、タンパク質が多いです。
ケーキは、糖質のため、必要量を超えると体脂肪として蓄えられます。
ただ豚バラ肉は、タンパク質のため、筋肉を作ってくれる働きがあります。
このように、豚バラ肉はカロリーは高いですが、カラダに入った後は、筋肉を作る作用を持っています。
痩せるためにも筋肉は必要ですので、豚バラ肉はダイエットに適しています。
お伝えしたいことを、まとめます。
カロリー計算は、ダイエットに必要ですが…
食べたあとにどんな働きをしてくれるか。
そこまで考えて、食べるものを選んでいただければ、もっと効率のよいダイエット、そして効果のでるダイエットができると思います！！
今日のカロリー計算ダイエットのお話が、皆様のダイエットに、少しでもお役に立てればと思います！
それでは！
conditioning gym CLOVER.
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