福岡市南区のパーソナルジムならCLOVER. | ブログ

こんばんは！

 

 

 

 

まず、今日は　暑すぎる！！！！！！

 

夏を乗り越えられるか、とても不安です(;^_^

 

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暑いとビールがうまい。

 

けどビールを飲むと太ってしまう。

 

そして、ホルモンの働きで筋肉も破壊されやすくなってしまう。

 

 

 

 

 

私の夏の悩みです(笑)　個人的なことをすいません。

 

 

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皆さんは、夏にビールやアイスなど食べたくなりませんか？

 

 

 

夏に向けて痩せたい。

 

夏は、汗をかくから痩せそう。

 

 

 

 

けど毎年痩せない(笑)

 

 

 

こんな経験をされたことのある方いませんか？

 

 

 

少なくとも私はあります(笑)

 

 

 

 

 

私は、ビールの代わりに炭酸水を飲んでごまかしたりしています(笑)

 

 

 

 

 

ただそんな経験をしたから思うことは、運動しなきゃ結局、健康的に痩せれないということです！！

 

 

 

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僕は、もともと90キロ以上体重があったので、いろんなダイエットをしてきました。

 

 

・炭水化物抜きダイエット

 

・置き換えダイエット

 

・痩せるTシャツ

 

・ウォーキング

 

などなど。

 

 

 

ただ一番痩せたのは、継続的な運動。

 

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●週5回、ジムに20分~30分の筋トレ。

 

 

●トレーニングメニューも2~3種目のみ。

 

 

●食事は、食べ過ぎないように注意する。

 

 

 

1カ月でマイナス1０キロ。

 

 

 

 

 

どれだけ、運動量が足りてなかったか。(笑）

 

お恥ずかしい(笑)

 

 

 

 

ただ運動が入るだけで、体重の変化は大きくなります。

 

 

体重だけで見るとダイエットはうまくいきませんが、今回はそこには触れずに行きますm(__)m

 

 

 

 

突発的は運動や過度な食事制限だと、リバウンドが起こりやすいです。

 

それを何度も経験している経験者だからこそ、おすすめできません。

 

 

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僕は、自分の経験、トレーナーとしての知識をあわせて、お客様のサポートができます！！

 

 

 

ダイエットに関する悩みは、とても分かります！

 

 

だからこそ寄り添ったサポートができる自信があります！！

 

 

 

 

この夏は、今までとは違うダイエットはじめてみませんか？

 

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最後に改めて…

 

夏は、汗をかくからやせるわけではありません。（汗をかいた分、余計アイスや冷たいビールやジュースを飲みたくなるので、逆かもしれません）

 

そして、健康的に痩せるには、過度な食事制限や、突発的な運動ではだめです。

 

運動量は少なくても、継続して行うことが大切です。

 

 

以上が、ダイエット経験者の僕からのアドバイスです！

 

 

 

パーソナルトレーニングを始めたい方は、是非お問い合わせください！

 

 

それでは