福岡市南区のパーソナルジムならCLOVER. | ブログ

おはようございます！

 

 

さて今日は、ダイエットについて書かせていただきます

 

 

ちなみに私もダイエット中なので、自分に言い聞かせながら書きたいと思います（笑）

 

 

ダイエットをするとなると、

 

 

「体重を〇〇キロにする！」

 

 

という目標を立てがちですが…果たしてそれでいいのでしょうか？

 

 

 

ちょっと屁理屈に聞こえてしまうかもしれませんが、

 

体重を掲げて歩くわけではありません。

 

 

 

もっと言うのであれば、私たちが

 

「あの人太ってる」

 

「あの人痩せててきれい」

 

 

と判断しているのは、体重ではなく、体脂肪率です。

 

 

見た目＝体脂肪率です！

 

 

 

ということは、体重ではなく体脂肪率に目を向けることが大切だということ。

 

 

 

 

 

そして、数字目標もとても大切ですが、もっと大切なのは

 

 

「なんのためにダイエットするのか」

 

 

 

 

 

FOURTH HEARTのコンセプト　　「健康の先に、幸せがある」

 

 

をダイエットで考えると…

 

 

 

 

 

ダイエットの先に、どんな幸せをイメージしているのか

 

 

 

 

・素敵な出会いのために、自分に自信をつけるため

 

・赤ちゃんのできやすいからだをつくるため

 

・もっとおしゃれをしたい

 

・水着をきて大切な人と海で思い出をつくりたい

 

 

など、ダイエットの先にある幸せのために、皆さん頑張っているはずです。

 

 

 

 

上記の例でいくと

 

 

「水着をきて大切な人と海で思い出を作りたい」

 

 

という幸せのためには、体脂肪率だけでなく、ボディラインも大切になります。

 

 

ということは、体重だけ、体脂肪率だけを目標にしてはいけないということです。

 

 

 

 

ヒップの見え方、バストの見え方などを考えて、トレーニング計画を立てなければいけません。

 

 

 

 

と、幸せをイメージすることで、やるべきことがより明確になります！

 

 

明確になればなるだけ、しっかりとした効果を出すことができます！

 

 

 

 

 

さあ、ダイエットを考えている方。

 

 

まずは、どんな幸せのためにダイエットをするかを明確にしてみましょう

 

 

 

なぜダイエットに、トレーニングが欠かせないか、ご存知ですか？

 

 

 

体重を落とすことが幸せ。という方の場合は、トレーニングはおすすめできませんが…

 

 

 

そのほかの方の場合、必ず見た目をかえたいという想いがあるかと思います。

 

 

 

 

見た目＝体脂肪率

 

 

と先ほどお伝えしました。

 

 

 

 

では体脂肪率を落とすにはどうすればいいのか。

 

 

 

簡単です。

 

 

 

 

体脂肪を落として、筋肉をつければいいのです。

 

 

 

 

 

体脂肪を落とすには、トレーニングが必要。

 

筋肉をつけるには、トレーニングが必要。

 

 

 

 

だから、ダイエットとトレーニングが切り離せないのです。

 

 

これ以上の説明は、いらないでしょう。

 

 

 

 

さて今回は、「ダイエットとトレーニングは切り離せない」という内容でかかせていただきましたが、いかがだったでしょうか？

 

 

 

僕は自分に言い聞かせながら書いていて、

 

「楽に痩せることは無理だな。」と正直思いました。

 

 

 

見た目＝体脂肪率を落とす。→体脂肪を落とすにも運動、筋肉つけるにも運動。

 

 

幸せのためのダイエットには、トレーニングが絶対いることも改めて感じました。

 

 

 

 

「いくら幸せのためといったって、トレーニングを常にやるメンタルキープが難しいんだよっ」

 

と、書きながら自分に文句を言いたくなりました。

 

 

 

 

 

「ん、待てよ。。。だからトレーナーが必要だよな。」

 

 

と、トレーナーなのに書きながら、改めてトレーナーの必要性も感じました！

 

 

 

 

 

いつもモチベーションが長続きしない方。

 

 

トレーナーをつけてみてください。

 

 

 

 

トレーニング方法や計画も立ててくれます。

 

そして、モチベーションをあげてくれます。

 

 

 

 

さあ、幸せの１歩踏み出してみましょう！！

 

 

 

 

ではこの辺で

 

 

 

 

 

 

ご自身の幸せのためのダイエットに何が必要なのか、アドバイスが欲しい方はこちらからご相談ください！