福岡市南区のパーソナルジムならFOURTH HEART | プログラム

1.コンディショニングトレーナーがあなたのカラダの状態を分析します。

立っている姿勢、前屈や後屈などの動作で柔軟性の評価、スクワットなどで関節の連動の評価などを3方向から分析します。
普段自分では気付けない、カラダの状態をしっかりとお伝えします。
そうすることで、怪我を未然に防いだり、慢性症状などの改善をおこなえます。

2.アンバランスな関節、筋肉の調整をします。
アンバランスの原因は、硬い筋肉と弱い筋肉の存在です。
硬い筋肉はトレーナーがストレッチなどでほぐし、弱い筋肉にはエクササイズを行います。
そうすることで、筋肉のバランスが改善し、関節の状態を整えることができます。

3.トレーニングで正しい関節の連動性、筋肉の使い方をカラダに教えます。
綺麗な状態の関節、筋肉で、正しい連動の方法をトレーニングをとおしてカラダに教えます。
トレーニングで同じ動作の反復をすることで、カラダが無意識に正しい動きができるようになります。

4.自宅でのストレッチやエクササイズをお伝えします。
ジムにきたときだけ、カラダと向き合うだけではカラダは変わりません。
ジムで仕上げたいい状態をキープするため、自宅でのストレッチやエクササイズはかかせません。
お客様にあったストレッチやエクササイズをしっかりとご案内いたします。